VAGITON
Онлайн-курс интимной гимнастики для женского здоровья, уверенности и ярких ощущений
Три уровня — идём в своём темпе
Курс предусматривает три уровня обучения: каждый длится 1 месяц плюс ещё 2 недели дополнительной обратной связи от инструктора. Уровни можно проходить поэтапно — начать с первого и постепенно перейти ко второму и третьему.
Онлайн, в своём ритме
Все занятия проходят дистанционно: видео-уроки, живые встречи в Zoom и поддержка в чате — из любой точки мира.
Сопровождение инструктора
Инструктор ведёт вас на протяжении всего курса и остаётся на связи ещё 2 недели после его завершения.
Рабочая тетрадь навсегда
Подробное описание всех упражнений — материал остаётся с вами на всю жизнь, можно возвращаться к нему в любой момент.
Вагитон. Уровень 1
Что включает курс
- 4 недели обучения под чутким руководством инструктора
- 15 видео-уроков
- Живые встречи в Zoom — разбираем упражнения и вопросы
- Ежедневные домашние задания на протяжении курса
- Закрытый чат в Telegram для вопросов по ходу обучения
- Рабочая тетрадь с описанием всех упражнений — на всю жизнь
- Сопровождение инструктора на протяжении всего курса
Программа курса
- Изучение анатомического строения интимных мышц
- Упражнения на осознание мышц промежности и умение ими управлять
- Освоение дыхания животом
- Комплекс на расслабление таза
- Координация движений: сокращение мышц тазового дна отдельно от живота, ягодиц, бёдер
- Работа с лазерным тренажёром — статическое удержание мышц тазового дна
- Растяжка мышц тазового дна
- Развитие ощущения глубины и лёгкости при сокращении мышц промежности
- Вакуум живота (Уддияна Бандха)
Вагитон. Продолжение обучения
Что включает курс
- 8 недель обучения + 4 недели обратной связи после окончания курса
- 24 видео-урока
- 8 живых встреч в Zoom — разбираем упражнения и вопросы
- Ежедневные домашние задания на протяжении курса
- Закрытый чат в Telegram для вопросов по ходу обучения
- Рабочая тетрадь с описанием всех упражнений — на всю жизнь
- Сопровождение инструктора на протяжении всего курса
Программа курса
- Струнка, вертикальные и горизонтальные планки для укрепления мышц кора
- Техники Агниссара и Капалабхати
- Освоение втягивания низа живота — подготовка к «Башне»
- Вагинальный массаж на тренажёре Pneumo
- Тест на раздельное сокращение мышц тазового дна и живота
- «Башня» с тренажёром Laser и в течение дня
- Полное втягивание МТД с включением анально-копчиковой связки
- Работа с тренажёром Laser — динамическое втягивание мышц тазового дна
- Вакуум живота (Уддияна Бандха) в позах — для применения в сексе
Интимная гимнастика для вас, если вы
Недавно (или давно) родили и хотите скорее восстановить женское здоровье
Готовитесь к беременности
Приближаетесь к периоду менопаузы
Испытываете боли во время менструации или полового акта
Хотите улучшить отношения с партнёром и получать яркие ощущения во время близости
Хотите избавиться от стрессового недержания мочи, геморроя, опущения органов малого таза
Хотите испытывать классный оргазм, достигать его быстрее и легче
Хотите повысить уровень либидо и привнести в жизнь больше энергии и желания
Что вы получите в результате занятий
Противопоказания
- ЗППП (заболевания, передающиеся половым путём)
- Воспалительные процессы и гинекологические заболевания, требующие медицинского контроля или хирургического вмешательства
- Запрет генитального секса по медицинским показаниям
- Беременность
- Новообразования (миомы, фибромы и т.п.) — относительное противопоказание, обсуждается индивидуально
- Психические расстройства
Нельзя заниматься в периоды обострения хронических гинекологических или урологических инфекций. На этот период тренажёры откладываются до прохождения соответствующего курса лечения у врача.
Если остались сомнения, можно ли вам заниматься интимной гимнастикой, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.
Готовы начать путь к себе?
Выберите уровень, который подходит именно вам — инструктор будет рядом на каждом шаге
Выбрать уровень обучения